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舍宾--雕琢形体淑女

来源:新川菜菜谱   时间: 2021-10-16

  舍宾,意为形体雕琢,从英文shaping翻译而来,却诞生在前苏联,融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解,是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。1995年底舍宾进入中国至今,已经快十个年头了。教练通常把舍宾的练习过程比喻成捏泥巴,针对每个人不同的骨骼类型、不同的部位来雕塑体形。

    12月的北京已经是寒风凛冽,黄昏时分天空总是阴沉着脸,仿佛再不高兴就会任性地撒下飘飞的雪花。不过,娅美舍宾俱乐部里却总是洋溢着温暖的气息。一位30多岁的女性体态悠然,款款走进俱乐部的大门,“我想以后就在这里接着练了,你看怎么样?”她转身对同来的丈夫说道,满意的神情写在脸上。这位从吉林来的薛女士今年34岁,6年前开始练习舍宾,丈夫说:“她从前走路的姿势就像唐老鸭,现在可大不一样了!”因为生意的缘故他们来到北京,安顿下来之后的第一件事就是找到合适的舍宾俱乐部,“我可是那种看见舍宾就走不动道儿的人!”薛女士的话语中依然透着东北人的直爽。

    前来娅美锻炼舍宾的人们从中午12点半一直要持续到晚上9点,接待台右侧的高柜中整齐地摆放着2000多名会员的健身档案,淡粉色的文件夹记录着每个会员从身体到仪态的细微变化。晚上6点半是出入高档写字楼的白领女性最集中到来的时间,卸下职业的装束和微笑,在舍宾教室中她们在教练的吃什么药对治疗癫痫病好指导下,通过运动来改变体态,更通过舍宾来改变自己。  
因为胖,我把照片都撕了

    刘琛的公司在中关村,下班赶到娅美要一个多钟头。当她风风火火地出现在记者眼前时,“她的身材还用减肥吗?”这个念头立刻出现在记者心中。有斜纹亮片装点的黑色紧身长裤衬托出双腿的修长,黑白相间的横条纹上衣更是显出她的精干与利落,不过,最吸引人的还是她灿烂的微笑,“你好,我是刘琛。”平实的语调中散发出一种自信。

    “说出来你肯定不信,来练舍宾之前我最胖的‘巅峰’是151斤,整个人就像气吹的一样,胳膊、肚子、腿全是赘肉,单位体检时还查出来和心率不齐,整个人都特别自卑。”刘琛指着一张在泰国度假的照片说道:“这张大概有145斤吧,最胖时候的照片洗出来就被我生气地给撕了,我怎么一下子变得这么胖了!”而眼前的刘琛身高1米68,117斤,完全看不出来胖过的痕迹。

    “我胖起来就是因为缺少运动,赶上非典时期休假又猛吃猛睡,结果一下子就一发不可收拾了。”刘琛说那时候最怕去买衣服,“,没有您这个号的……”听到这话就难过得要死,后来干脆就只穿黑色的肥大衣服,连女人最喜欢的逛商场也没了心情。

    “其实,每个来练习舍宾的人都有自身的问题,肥胖只是其中的一种。我们教练通常把舍宾的练习过程比喻成捏泥巴,针对每个人不同的骨骼类型、不同的部位来雕塑体形,这是一个系统工程,不单单是减肥,更要注意上下身的比例、围度朔州癫痫病医院,癫痫能治好吗等等。”舍宾(中国)总部的方洁教练告诉记者:“每个会员来练习舍宾都要进行医学测评、运动测评,通过测评找出本人目前的体形与本人标准模型之间的差距,从而设计出适合自己的运动处方和饮食规则。”

    “我第一次体测啊……”刘琛有些不好意思地笑了,“我站在电子秤上眼看着数字停在75.5公斤不动了,想哭的心都有。我的模型标准是61.5公斤,得减10多公斤呢,想想就挺绝望的,而且我的肉是特瓷实的那种,老有人问我原来是不是搞体育的,这就更不好减下去了。”连刘琛自己都没有想到,3个月后她的体重减掉了30斤,并且一直稳定下来,“就像变了一个人似的,精神多了!”

  拎着进课堂

    去年8月中旬,在妹妹的“强迫”下刘琛第一次走进舍宾教室。“当时我特别自卑,穿了一件黑色的大背心和黑色,故意没穿舍宾专用的紧身服,我本来就够胖的了,心想宽松点的衣服还能遮遮丑。”怀着忐忑不安的心情,刘琛迈出了雕塑体形的第一步。至今她对高教练的话还记忆犹新,“只要你有信心,能坚持,就一定能成功。”话虽普通,却给了刘琛极大的鼓励。

    在舍宾的训练课上,一些小道具如雨伞、都会出乎意料地派上用场,特别是高跟鞋。“每堂课都有步态练习,我们就会穿上高跟鞋,跟着教练的节奏,行走、转身、亮相,从四周的镜子中观察自己的体态不断调整。”以前练大运动量健身操就发怵的刘琛说,自己一下子喜欢上了舍宾。

    据方洁教练介绍,完整的舍宾体儿童癫痫在西安哪家医院看系是从五个方面完成对人体美的塑造,包括健康、静态形体美(外形、肢体围度、百分比、皮肤护理等)、动态美(姿势、动作、表情等人体形体语言美)、气质内在美和服装、发型、协调配合的整体美,所以要调动音乐、舞蹈等诸多手段来训练,伴着柔美的音乐,轻轻挥舞起丝巾,跳一段神形兼备的舍宾舞蹈,既陶冶了情操又有健身功效。

    “每周两次的舍宾课我从来没缺席过,几乎每节课我的体重都要减1斤左右,看着电子秤上的数字逐渐变小了,我心里的高兴劲就别提了。”刘琛说到了去年冬天,自己的体重已经稳定在120斤左右,直到现在。“舍宾是让你身体各个部位都达到标准,可不是单纯的以瘦为美,我的小腿缺乏肌肉就带上沙袋练,锻炼上腰就用小哑铃,赘肉没了也没有出现松弛的现象。”

    由于先前怕不成功,没敢告诉周围的朋友,但是人一天天苗条起来,终于被大家逼问出了原因,刘琛说这种“不得不说”的心情特别爽。在自己的影响下,单位又有两个同事加入了舍宾的队伍,去年年底自己还被俱乐部评为优秀学员,“做梦也没想到我还上了电视。”

    木桶浴和青

    半年后的测试中,刘琛的体型达到了舍宾完美程度的三级,“除非要做专业模特,不然这已经很标准了。”刘琛微笑地说着,难掩得意和喜悦。“其实来练习舍宾,只是其中最显著的收获,此外在饮食习惯和心态上也有了潜移默化的改变。”

    “洗木桶浴让你的身体完全放松,注患上癫痫病2年,应该要怎么治疗呢?意饮食,可以吃一些绿色的苹果。”这是来自俄罗斯的教练给第一天练习舍宾学员的建议。“当时我的身体已经很累了,可听到教练的话,木桶浴、青苹果,这些形象一下子就出现在脑子里,那种感觉特亲切。”练习舍宾半年多的白女士回忆道,做教师的她喜欢这种有规律、成体系的健身模式,感觉每一步有人指导和监督,心里特有底,而这也代表了很多舍宾女性的心声,“舍宾的锻炼是‘两天打鱼,三天晒网’,给身体足够的休息,而不是一味的坚持再坚持。我就喜欢它在锻炼时能够自控,针对性很强。”一位练习了3年多的中年女性告诉记者。

    “我有一条米黄色的,后面是拉锁,腰间有一个细细的带子,很漂亮,但胖的时候根本不能穿,整整在衣柜里‘躺’了四年。人瘦下来以后,我就开始一件件试原来的衣服,当有一天终于把这条裙子舒服地穿上之后真是太高兴了。”刘琛说这是舍宾带给她最感动的惊喜。“我感觉身材变好了,自信心也慢慢回来了,和别往时总是乐呵呵的,我还和一起锻炼的学员成了好朋友,课前课后都要聊上一会,休息时还会凑到一块聚聚。”

    从因为胖而自卑、无论春夏只穿黑色衣服,到拥有苗条健美身材、对色彩鲜艳的衣服爱不释手,刘琛只是众多被舍宾改变的女性中的一个。她把舍宾比喻成生命中呼吸的新鲜空气,“不要太在意一时的效果或者挫折,坚持下去,在持久的‘呼吸’中你一定能改变自己!”

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