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排毒果蔬汁”真面目 “有效”其实是副作用养生咨询网—

来源:新川菜菜谱   时间: 2021-09-10

  【导读】“排毒美颜”、“清体净肠”、“超燃脂,月瘦18斤”……近来,有这么多神奇功效的“排毒果蔬汁”在上大卖特卖。微信、微博等社交平台上,人在分享“排毒果蔬汁”给带来的“神奇”变化,甚至还有明星为它代言。

  “排毒果蔬汁”真有这么神吗?为,《生命时报》采访业专,为你揭开“排毒果蔬汁”的真面目。

  记者在擎里输入“排毒果蔬汁”,首映入眼帘的是各“排毒果蔬汁”的官网链接,“轻断食不伤身”“欧美高端冷压技术、全国冷链宅配”、“排毒果蔬汁是一种新型的排毒概念”等宣传语让人忍不住想点进去。

  搜索结果中,几乎全是对“排毒果蔬汁”的褒奖或者其做法,质疑的声音却很少。河南看癫痫病去哪家医院

  某著名购物网站上的“排毒果蔬汁”更是五花八门,有产自浙江、广西等地区的,还有号称韩国、瑞士等进口的。

  大部分店铺都在广告中打出“排毒”“美容”“减肥”等字眼,且 标榜无添加、鲜榨冷链配送。

  在购物网站上,排毒果蔬汁也是好评如潮,“要的就是这个效果”“瘦了”等字眼常常出现。

  记者,绝大多“排毒果蔬汁”都打着“轻断食”的理念,因此很多也被称为“轻断食果蔬汁”。

  据了解,这些果蔬汁要按“疗程”饮用,每天一般喝6瓶,不同果蔬配方安排同的时段饮用。不同品牌的果蔬汁配方稍有差异,每瓶饮用间隔不超过两小时。这些果蔬汁售价都不低,3天的量辽宁到哪里治癫痫好一般要300元到600元。

  “排毒果蔬汁”真像网友说的么有效吗?美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士云无心指出:

  目来说,并没有学证据支持果蔬汁具有排毒功效。至于很多人感觉“有效”,则很能是一些副作用。

  最后,这些果蔬汁中几乎不含有蛋白质和脂肪,热量低不足以支持人体的正常需求。

  在这种营养不良的食谱下,可能出现低血糖、肌肉酸痛、乏力、头晕眼花、恶心等症状。这是副作用,很多实践者也把它们当作了“排毒”的表现。

  北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生表示,轻断食所用果蔬汁的成分就是蔬菜和水果汁,含的最的物质是水分,能喝酒会引起癫痫吗量较低,还有些膳食纤维,除了缺乏蛋白质、脂肪,微量营养素的量也不足。

  用轻断食果蔬汁替代一日三餐,由于能量摄入少了,确实能减轻体重,但同时增加了其他营养素摄入不足或缺乏的险。偶尔为之,问题不大,经常用,首先会引起营养摄入不足,然后会给机体健康带来危害。

  轻断食,合适是通过限制食物的摄入减轻体重;过了,就不仅仅是断食了,断的就是营养和健康了。

  云无心指出,人体本身就有完善的“排毒系统”,人体的皮肤、呼吸系统、消化系统是一道防线,把许多有毒有害的物质挡住,防止它们进入体内。而免疫系统则能识别侵入体内的外来物质,并把它们消除。

  肝脏和肾脏则是过滤系统,把进癫痫病吃什么药好用或者缓解一下入血液和人体代谢产生的废物滤掉。要想“排毒”,需要的是让这套系统运转良好。“排毒果蔬汁”是营养不良的食谱,无法提供人体所需要的物质和热量身体系统都无法正常运转,更不用说“排毒系统”了。

  总体来说,全面均衡的营养、的总热量、适度的身体活动,是让身体“排毒系统”运转良好的保障。

  只要身体处于良好的营养状态,就不需要额外的食谱或操作去“排毒”。如果身体都处于病态,如营养不良或营养过剩,那样的“排毒法”都无能为力。▲

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