冬季是进补的好时机，现在男性工作压力大，身体会进入亚健康状态。冬季做好滋补工作能让身体越来越强壮，同时拥有健康的生活。
男性冬季如何进补？
1、虚胖人群进补
男性身体容易诱发多种慢性疾病，例如高血脂高血糖，病、心脑血管疾病等，此类人群冬季必须要控制一天总热量和脂肪的摄入，饮食以清淡为主，每天的吃盐量控制在5克，尽量少用调料味。通过清蒸、凉拌或者清炖等少油的烹调方苏州癫痫病如何才能治疗式代替油炸。平时可以多吃海鲜类、鱼虾类等也可以坚持喝冬瓜汤和赤小豆汤，具有清淡利尿的功效。另外，也可以适当的吃羊肉，里面含有的左旋肉碱，能加快脂肪代谢，帮助减肥。
2、进补
冬季是补肾的好时机，肾脏功能的好坏对于男性来说至关重要，一旦男性出现肾虚就会引起腰膝酸软，四肢发冷、耳鸣以及性功能减退。冬季进补应该以养血固精以及补肾固阳为主，多吃一些温热性以及温补肾阳功效的食物。另外，要注意营养上的均均衡，选择容易被消化的食物来补肾补虚，提高免疫系统。也可以适当的吃大枣橘子以及柿子来补血益肾填精，帮助抵御寒冷。
癫痫不可以干什么ign:left;">3、进补
冬季天气比较寒冷而且气温下降，脾胃容易受到寒性刺激而影响了正常运化，导致身体越来越虚弱。对于脾虚的男性应以补阳运脾为主，适当的吃芡实莲子粳米等具有健脾胃的食物。
4、熬夜进补
很多男性为了拼业绩而不停的加班，熬夜过度用眼会让变得干涩、看东西模糊，容易出现夜盲症。每天早晨必须要有营养丰富的早餐来保证精力的旺盛。晚餐以清淡容易消化为主，可以选择含素和矿物质丰富的蔬菜和水果。合理的补充胡萝卜素维生素b2以及维生素a。另外，四川好的癫痫医院也可以多吃花生核桃及蛋黄等含有磷脂比较高的食物来保护大脑细胞；也可以多吃胡萝卜大白菜，西红柿枸杞子，黄花菜以及蛋类等能够保护视网膜的食物。
温馨提示
冬季男性要少喝酒，尤其是对于肝功能不好的人群，不能喝含有酒精的任何饮料，不然会引起酒精性。肝虚的人群可以多吃优质蛋白质以及高维生素的食物，比如韭菜鸡蛋赤小豆等。
（责任编辑：汤秀媚 ）
文章关键词：
胡云峰谈脚气
胡云峰谈尖锐湿疣
胡云峰谈梅毒
得了前列腺承德治疗癫痫病专科医院怎么样问题，会造成男性不育吗?
男人最怕的就是身子虚弱，除了不能很好的和妻子同房之外，还不能够全身心的工作以及娱乐。男人体虚的原因大概可以概括为脾虚、熬夜、肝不好、肾虚……
男人在社会中面临很大的竞争，而且还要肩负着家庭的重任，从而使男人的压力非常大，加上没有时间做更多的锻炼，长期以往，使他们的身体状况逐年下……
男性是家庭的脊梁柱，需面临着家庭以及工作上的压力，只有健康的身体才是幸福生活的基础。冬季可以多吃一些能保护身体的养生食物来改善亚健康状态……
男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群。那么，男性朋友在冬季如何正确滋补养生呢？
冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点，但也并非人人都需要在冬季进行补益，切忌走入"进补"的误区，以下细数十大点男性饮食进补误区，你中招了……
