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身体肥胖的7个常见诱因,很多人都中招了! - 家庭医生在线减肥频道

来源:新川菜菜谱   时间: 2021-01-19

一提到人们就会想到不良的饮食结构,其实肥胖和多种因素有关,比如遗传、代谢障碍、不良的生活习惯、缺乏运动或睡眠不足以及精神压力大等,可以来了解一下肥胖的原因。

引起肥胖的原因有哪些?

1、不当的饮食结构

不当的饮食结构是引起肥胖的主要因素,一种是摄入营养不均,摄入太多脂肪,且素和蛋白质不足会引起肥胖。另一种是吃得太多,即使量的食物吃多了也会让热量囤积起来,转化为脂肪在体内堆积。

2、遗传<武汉癫痫病专科医院?/p>

体型和遗传有关,父母一方肥胖的话子女肥胖的几率达到40%左右,若父母都肥胖那么子女肥胖几率达到80%。

3、肥胖

部分人排水功能差,多余水分会在身体中集聚,从而形成水肿性肥胖。此类人群若想减肥的话,除了多运动外,也要多吃具有利尿消肿功效的食物如芹菜、冬瓜或赤小豆等。

4、代谢发生障碍

新陈代谢高低决定了减肥速度,新陈代谢慢的话容易引起多种问题,如、高血脂以及肥胖。此外随着年龄增长,一部分人喜欢吃高热量和脂肪儿童癫痫加重的原因有哪些,有什么需要注意的地方吗?食物,再加上不良的生活习惯会减慢新陈代谢速度,热量不能正常代谢出去,最终引起肥胖。

5、不良的习惯

生活中的一些坏习惯会影响身材,如饭后立马坐下或躺下,坐着时间太长或坐着翘二郎腿等,可阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身肥胖。

6、缺乏运动、压力太大

运动量太少的人基础代谢率低,不能及时消耗体内热量,从而让身体肥胖。此外压力过大的话会刺激肾上腺皮质醇分泌,增强胃蠕动和消化能力,刺激人们食欲,部分人感觉到压力时会通过的方式来转移注意力,从而导致肥胖。

牡丹江专治小儿癫痫病医院em;text-align:left;">7、长期睡眠不足

长期睡眠不足会影响糖类代谢,导致血糖浓度和胰岛素浓度升高,会让体内储存太多脂肪。另外睡眠不足也会降低收缩浓度,激发身体摄入太多糖分。除此之外也会降低能调节脂肪和肌肉比例作用的生长激素浓度。

温馨提示

改变以上不良的坏习惯,保证有充足睡眠,保持积极乐观的心态。除了以上原因外,若长时间使用某些药物如胰岛素、降血糖药物、避孕药以及抗药物也会引起身体肥胖。


(责任编辑:巫思怡 )

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