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明星结婚季 全智贤4招快速打造好身材 - 家庭医生在线减肥频道

来源:新川菜菜谱   时间: 2021-01-18

   减肥秘诀一:饮食运动双管齐下

  全智贤喝果汁做早餐

  在一次新片发布会上,全智贤称为了减肥瘦身,自己会坚持6点起床,喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐,她则会注意多吃蔬菜和高蛋白食物,避免过多脂肪的摄入。

  运动方面,全智贤每周一、三、五就跑步,二四六就做其他运动,但是运动从来不间断。

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  减肥秘诀二:有氧健身运动

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  全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕,但刚出道时,她可是胖MM哦,现在的完美线条全归功于一周两次的有氧健身运动。

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  平躺举哑铃

  全智贤坚持每周两次有氧运动

  该动作可以改善的胸部,使其变得挺拔,每回20次,共做3回。

  1、平躺后两手握哑铃,手臂放在身体两边,微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。

  2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位,注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。

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  减肥秘诀三:左手吃饭

  用左手吃饭来控制体重

  韩国有医学家研究证明,习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子,会对有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后,不仅体重有所减轻,而且胆固醇值与血压也都恢复正常。

  这个研究成果,对于想保持身材苗条的人来说,疑是一个十分令人振奋的消息,尝试左手吃饭也无需任何额外的支出,何乐不为呢。不过,全智贤提醒大家要注意的是,这种方法对于习惯左手吃饭的人无效,她们应该使用右手。

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武汉那个医院能治癫痫  减肥秘诀四:唇膏新用

  唇膏新用法抑制食欲

  涂唇膏的减肥术可以让你的过季唇膏发挥大作用了。全智贤的方法是:在吃饭的前两三分钟,从眉间开始涂一直到的下面,并成一条线。可要记得每次吃饭都要涂两三遍,一准让你的食欲大为降低。

  全智贤的减肥方法有可取之处,但也有不健康的地方。对于想控制食欲、放慢食速的女生们,确实有可以借鉴的地方。但对已经吃的不多,甚至在节食的MM来说就显得不太适用了。

(责任编辑:李波祺 )

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