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秋季多雾天气的衣食住行健康建议健康小常识四季养生

来源:新川菜菜谱   时间: 2020-11-12

    :多喝奶多吃海产——雾天太阳不露脸。专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得,而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话,可能会导致缺钙。专家建议,可以多喝牛奶来补充维生素D,还要多吃一些绵阳哪个医院治疗癫痫比较好海产品,补充维生素D促进钙的吸收。

    出行:多待在室内——雾天最好不要外出,待在室内比较好。专家称,雾天没有风,空气不流通,原本悬浮在空气中的污染物,会趁机进入人体的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就会引起反应,尤其是哮喘、支气管炎、肺心病患者更湖北那个医院治癫痫好要注意雾天的健康问题。

    护肤:多清洁皮肤——雾天出去时做好防护,戴口罩,到室内立刻清洁皮肤,用温和的洗面奶洗脸。雾天空气中的污染物,对皮肤的影响较大。因此,从外面回来一定要做好清洁工作。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作,防止病从皮肤侵湖南哪家癫痫病医院最好入。

    关节:多穿一件“衣”——雾天湿气大,温度低,尤其要注意关节保暖。专家提醒,如潮湿阴冷的雾天持续时间超过一周,慢性骨关节炎患者就要注意了,雾天可能会引起骨关节肿胀、疼痛,活动不便。 foodwang.com

癫痫治疗进展>    运动:微出汗再运动——雾天运动时要多热身几分钟,等到身体微微出汗,全身的肌肉有弹性才开始运动。专家说,雾天湿气寒气重,经络里的气血运行速度减慢,供给肌肉的营养差一些,肌肉得不到充足的营养会紧张。等肌肉重新恢复弹性了才能保护身体免受损伤。

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