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立夏吃稀食能消暑养胃夏季

来源:新川菜菜谱   时间: 2020-09-16

  立夏时间:一般在阳历5月5日-7日之间。

  立夏,是夏季的第一个节气,表示温暖的春季已经结束,炎热的夏季即将开始。

  由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃癫痫病在什么情况下会发病呢消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿继发性癫痫病会遗传吗豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

  夏季的营养消耗较大,而天气炎热又影响人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质。

  (1)补充充足维生素,如多吃些南昌公立知名癫痫医院如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬;

  (2)补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜癫痫病可以治好不、绿豆等都有较好的消暑作用;

  (3)适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

(责任编辑:雨轩)

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