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一日三餐常犯的八大错误误区

来源:新川菜菜谱   时间: 2020-09-16

  吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体。吃了几十年的饭,可是您真的会吃吗?一日三餐里,很多人都容易犯这八大错误。

  一、不吃早饭损害身体

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  最常见的错误之一是不吃早饭。

  早餐为开始新的一天补足营养和能量(能量),有助于防止肥胖症。取消早餐,就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。

  健康早餐应包含脱脂的重庆治癫痫到哪个医院牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、水果(水果食品)或果汁。

  二、经常吃汤泡饭

  许多人喜欢吃一山西到哪看癫痫病好口饭喝一口水(汤),或者干脆直接将饭泡进汤里,吃汤泡饭。而这种吃法很不科学,不利于身体健康。

  因为经常吃汤泡饭或边吃饭边(汤),吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过的咀嚼消化便到了胃里,使胃的负担增加了许多。同时宜昌治癫痫病的专业医院,由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液,使胃肠对的消化(消化食品)受到了影响,久而久之,则会引起消化不良,易患。另外,由于消化不充分,也会降低胃肠对食物中营养素的吸收,从而影响身体健康。

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