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适合秋季吃的养生食材有哪些?

来源:新川菜菜谱   时间: 2020-09-07

  秋季我不能够少的就是粥和银耳与莲藕,银耳就是我们平常说的白木耳。下面小编向大家分享一些护心滋阴润燥的食材。

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  黑芝麻

  黑芝麻在中医里有健脑乌发的养血功效,很适合大量消耗体力的人。现代科学证实,黑芝麻中含有九成不饱和脂肪酸及亚麻油酸,是很好的护心食物。其中芝麻素可预汉中羊癫疯治疗费用防皮肤癌、降低胆固醇,对肝脏及脑神经具有保健效果。但专家建议一定要咬破或碾碎吃,不然芝麻素无法被身体消化吸收。

  中医认为,黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血郑州哪家癫痫医院正规不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  白木耳、莲子

  白木耳莲子汤含大量胶质并可安定心神,有滋阴润燥功效。白木耳含胶质癫痫病患者饮食需要控制吗、多糖体和果胶,可润肠通便、降低胆固醇。以中医来说,白木耳有润肺生津效果,可缓解秋天的燥咳,所以有“平民燕窝”之称。莲子健脾胃、清心安神,每日含糖莲子10枚,生津健胃。

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