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老年人如何“食补”预防白内障

来源:新川菜菜谱   时间: 2020-05-23

眼睛是心灵的窗口,迈入老年之后,老年人视力开始下降,白内障更是容易影响中老年人视力的一种疾病,不过并不是所有中老年朋友们都会患上白内障。在日常生活中,中老年人是否有办法可以预防白内障呢?在这里,就来为大家介绍几治疗癫痫新的方法种预防白内障的食物都有哪些。
白内障想预防吃什么
多吃富含维生素C的食物。科学研究发现,维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果,而维生素C能减弱光癫痫病有遗传吗?线和氧对晶状体的损害,从而可以防止白内障的发生和发展。为此,患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物,如西红柿、大枣、刺梨,以及新鲜绿色蔬菜等等。
补充微量元素。人视觉的敏锐程度与硒有直接关系,缺北京癫痫病治疗哪个医院硒能诱发晶体混浊而致白内障,这早巳为科学家所证实。富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。
多吃富含锌的食物。据研究,在晶状体中锌的含量较高,而患有白内障的人晶状体中含锌量明信阳职业技术学院附属医院癫痫科预约电话显减少。所以,缺锌会促进白内障的形成,因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物,如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
多吃富含维生素E的食物。因为维生素E降低

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