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女人吃什么才能越吃越漂亮-

来源:新川菜菜谱   时间: 2019-12-03

 

  1. 巧克力

  这对于巧克力爱好者�硭凳歉鎏齑蟮南惭赌�!是的,巧克力具有美容的功效。巧克力含有�S酮醇,能有效改善粗糙暗�S皮肤,让皮肤看起�硭�润有光泽。但巧克力容易致胖,一次不能吃太多哦!

  2. 紫色和蓝色的水果

  紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品。蓝莓,黑莓,梅子等含有抗氧化剂,能有效阻挡空气中的自由基对人体�胞的破坏,从而起到延缓衰老的作用。

 哈尔滨癫痫病的医院ng> 3. 葵花籽

  葵花籽味道可口,是一种传统的休闲食品。其实,嗑葵花籽也能嗑出健康美丽,皆因葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命E,具有防晒祛斑的效果。

  4. 亚麻籽

  亚麻籽不含胆固醇,富含纤维和Ω3脂肪酸,Ω3脂肪酸对抑制老年斑和细纹有显著的效果。研究表明,每天摄取适量的亚麻籽能改善皮肤脂肪含量,使肌肤幼滑柔软,富有弹性。

  5. 番薯

  番薯富含维他命A和C,能令肌肤容光焕发。维他命C能促进胶原蛋白的生成,让皮肤保癫痫晚上睡不好总醒持柔软光滑;维他命A则含抗氧化剂,能有效抵御紫外线带�淼纳撕Α�

  6. Yogurt(乳酪/优酪乳/酸奶)

  Yogurt是许多人眼中的美味饮品,但原�砗�yogurt也能起到护肤的效果。Yogurt含有大量蛋白质, 不仅能让肌肤紧致细腻,更能抗击皱纹和细纹。小编建议大家尽量选择原味,然后加入新鲜水果,�@样吃起�砀�加美味健康!

  7. 灯笼椒

  无论是煮熟还是生吃,灯笼椒都是极佳的皮肤保养品。一个灯笼椒就能满癜痫病不吃药10年没发作足一日所需的维他命C。此外,灯笼椒里含有的维他命B6,食用纤维及类胡萝卜素抗击皱纹,改善血液循环,从而使肌肤看起�砀�年轻。

  8. 三文鱼

  三文鱼富含维他命D,有益於大脑,心脏,骨骼和肠道健康。三文鱼能帮助消除焦虑紧张的情绪,还能预防结肠癌及心脏疾病。三文鱼含有Ω3脂肪酸让肌肤由�榷�外水润有光泽。除此之外,多吃三文鱼对秀发也有奇迹般的养护作用哦!

  9. 菠菜

  菠菜营养丰富,素有“蔬菜之王”的美称。菠菜中含有大量维他命E,铁,叶绿素,叶酸,镁元素,纤维,维他成人的癫痫病是怎样形成的命A,维他命C和植物蛋白,被推崇为养颜佳品。菠菜同样含有抗氧化剂,能有效改善一系列肌肤���}。

  10. 番茄

  番茄红素是番茄中所含的一种天然色素,是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一,能有效改善皮肤健康,防止色素沉淀。

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