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盘点5种抑制脂质吸收的减肥食物-美厨邦

来源:新川菜菜谱   时间: 2019-12-02

   脂质是人体维持健康的必要的营养物质,但如果过多摄取脂质,脂质就会变成减肥的敌人,身体开始变胖。多数现代人都是易于吸收脂质的体质,但如果注意饮食,其实是不容易发胖的。某些特定的食品具体抑制体内脂质吸收的作用。

  ◆辣椒

  辣椒富含辣椒碱,促进新陈代谢,抑制脂质吸收。食用辣椒时,体温会上升,体内治疗癫痫的药有那些代谢加快,因此辣的食品对减肥之所以有极好的效果,就是因为其中的辣椒碱。

  但如果摄入过多,会加重肠胃负担,因此只能适量食用辣椒。

  ◆鱼类

  鱼是低卡路里食物,同时也可以有效抑制脂质吸收。

  最重要的是饮食顺序,在用餐时最先食用鱼的话,可以使肠胃进入一种不吸收但消化脂质的模式中。

  同一份菜谱,最先食用鱼便可达到抑制脂质吸收癫痫病吃什么药能治好的最好的效果。

  ◆菌类

  菌类中含有一种叫做“菌类壳糖”的物质,它可以阻碍脂质吸收,同时还能促进脂质向体外排出。

  香菇、栗蘑、丛生口蘑等菌类便可以防止摄取过多的脂质。

  菌类不仅可以防止脂质的吸收,同时它还是低卡路里食物,不容易使人体发胖。

  武汉治癫痫的医院即使是节食减肥期间也想要好好地饮食,因此请积极地食用菌类食品吧!

  ◆红肉

  富含脂肪的肉类十分不利于减肥,但脂肪含量少的红肉有很好的减肥效果。

  红肉中富含一种叫做“L-肉碱”的物质,具有促进脂肪燃烧的作用。同时食用蛋白质含量丰富的红肉还可以增加肌肉。

  肌肉的增加更加利于脂肪的燃烧,即使摄取了脂质,也会逐渐燃烧,从而难以发胖。

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  ◆绿茶

  众所周知,绿茶是碱性饮品,具有抗菌和防止老化的功效,其实绿茶也可以防止体内吸收过多脂肪。

  在用餐时用绿茶代替水的话,可以有效阻止脂质的吸收,不会摄取多余的脂质。

  碱性食品不仅对脂质的吸收有阻碍作用,还可以防止糖分的吸收,因此可以说是减肥中的理想食物。

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