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香蕉的神奇功效——治抑郁症_饮食

来源:新川菜菜谱   时间: 2019-10-30

  香蕉有“快乐”之称,因为它里面含有一种物质可以帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅,有抑郁症的患者不妨可以吃香蕉。香蕉不止有这一功效,它还有7个显著的功效呢,下面一起来看看吧!

  1、治疗忧郁症

  香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺癫痫有哪些治疗方法呢,使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者,平时多吃些香蕉,可使大脑5-羟色胺的浓度增加,从而减少引起情绪低落的激素,使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。故有“快乐食品”之称。

  2、香蕉可当早餐

  在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉太原治癫痫哪家医院好可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

  由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算治疗癫痫病的方法哪种好是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

  3、减肥

  香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。另外,香蕉中淀癫痫病要怎样进行护理粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲,香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

  4、

  香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化。

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