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减肥午餐吃什么好?_饮食

来源:新川菜菜谱   时间: 2019-10-30

  减肥午餐吃什么好?专家指出:午餐应该多吃些蔬菜,各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维,促进胃肠蠕动,让肠胃新陈代谢保持正常,同时,使得一些有害物质(包括致癌物质)没有机会在肠道黑龙江专业治疗癫痫病医院在哪里滞留和被吸收,同时从体内排出。

  午餐应该吃好点,但不是让你去吃高热量的东西,多吃蔬菜。能吃的蔬菜也有讲究,不能全部拿下。应该多吃圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,昆明儿童医院脑科专家让消化系统保持年轻活力。或者是西兰花,因为它富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。减肥午餐吃什么好?

  可以在午饭的时候多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物治癫痫病那家医院好,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。同时不要吃的太饱,一般来说八成饱就OK了!

  网提醒:吃饭要慢,不能为了追求效率而吃饭。要把它当作一种享受,合肥哪治疗癫痫好吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收,又影响到胃肠道的“加工”负担。如果吃饭求速度,还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程,从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥,也很容易让人发胖。

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