新川菜菜谱

您现在的位置: 首页 > 豆腐丸子的家常做法 > 正文内容

豆渣的吃法:两款营养又美味的豆渣美食生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:新川菜菜谱   时间: 2019-06-06

 

一、豆渣饼

  用料:豆渣、玉米面、白面各适量,黑、胡丝、丁各适量,、盐、食用油少许。

  做法1:将用料(食用油除外)加水看癫痫医院哪家效果比较好均匀的搅成稍稠的泥状,饼铛上淋少许油,将其烙成贴饼子。

  做法2:将主料和配料(食用油除外)加少许水,搅拌均匀,捏成窝头,入锅蒸10分钟即可。

  营养点评:豆渣,玉米面和白面搭配,实现了蛋白质的互补,坚果和蔬菜的加入,增添了治疗癫病专科医院在哪里矿物质和维生素,尤其是膳食纤维非常丰富,饱腹感强又不易发胖。

  二、豆渣丸子

  用料:豆渣、面粉适量,瘦肉1~2两,鸡蛋2个,青菜、黑木耳丁、碎少许,食盐少许。

  做法:癫痫患者能活多久>将瘦肉和青菜切碎,和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和均匀,调入食盐,做成丸子,入锅煮熟即可。

  营养点评:小小的一个丸子包括了粮谷类,豆类,肉类,蛋类,蔬菜类,菌类,坚果类,营养十分全面,不同种属、不同营养素互补,协同发挥作用,大大提高了食物的营养价值和利用率,适合各类人群食用。

  患上癫痫病会给患者带来哪些心理危害>小贴士:

  豆渣虽好,但一次不能食用太多,因为大量纤维素的摄入,在滤掉糖和脂肪的同时,也影响了维生素和矿物质的吸收,不利身体健康。

大家看过“”之后还浏览过,美食天下菜谱提供了许多实用的美食菜单。您也可以去看看哟 ^_^ 或许会有意想不到的收获。

推荐阅读
本类最新

© cp.ligjz.com  新川菜菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2