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高考饮食菜谱的推荐 食材原料的作用西兰花,生活百科

来源:新川菜菜谱   时间: 2019-06-06

  想知道高考期间有哪些饮食菜谱的推荐吗?这些食材的有哪些,对营养有什么帮助,在高考期间怎样合理的安排饮食才能让人提起精神。

  在炎炎夏日高考中有哪些的食物对高考考生有帮助的呢?下面小编给大家推荐些食物,喜欢的一起来看看吧

  第一天推荐食谱:

  [早餐]:一杯250g,煮鸡北京哪家医院看小儿癫痫病好蛋1个,切片夹牛肉片100g,小西红柿50g,仁20g

  加餐:应季一大把。

  [午餐]:黄鱼烧豆腐、炒、紫菜西红柿蛋花汤、花卷

  加餐:大一个

  [晚餐]:腊八粥100g,白灼大虾、西红柿炒蛋、蒜蓉

  加餐:一小杯,15g,

  癫痫病多少钱可以治好荐理由:考试第一天的食物种类在30中以上,没有重复的食物,做到了食物多样化的要求,其特点是:营养均衡、搭配合理、饮食清淡,补脑益智的同时还可以很好的不错维生素和矿物质。

  第二天推荐食谱:

  [早餐]:牛肉小笼包5个,(袋装也行)5个,纯一杯250g,一份。

  在治疗时,能一直使用药物为孩子治疗癫痫吗?加餐:鲜油桃两个。http://www.6a8a.com/caipu/

  [午餐]:香菇炖鸡块、炒鸡蛋、凉拌土豆丝、酸辣汤、饭。

  加餐:一大块。

  [晚餐]:熘肝尖、大拌菜、小米粥、红枣糕一块

  加餐:牛奶片一碗。

  推荐理由:高考进马鞍山癫痫病哪个医院好入第二天,所需要的是我种类不应该少于25中,首先,早餐要有充足的主食(碳水化合物)保证考试大脑的营养供给,其次,由于天气渐热,对营养素的需求增大,此食谱可以及时补充维生素、矿物质(钙铁锌硒)和优质蛋白质。最后,加餐的水果富含VC,可以软化血管、舒缓心脑压力。完成清淡饮食选择喝粥,易消化,还可以补充营养神经的B族维生素,一举多得。

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