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吃什么能抗衰老 延缓衰老的5大营养素缺一不可_女性养生

来源:新川菜菜谱   时间: 2019-06-06

   不想老的快怎么办?女人都想美丽长存,希望自己老的慢一点。但任何一个人都有老的哪一天,如何在变老的过程中抓住年轻的尾巴留住容颜,推迟变老的哪一天呢?

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  其实想要延缓衰老,吃各种补品、药物都是浮云,针对性的补充一些营养素才是最最最重要,绝对会西安癫痫专科医院有哪些比服用不知名分的保健品来得更好。

  1、糖类(碳水化合物)。

  不要因为怕长胖而拒绝碳水化合物。实际上药物怎么治疗癫痫疾病,碳水化合物的热量只有脂肪的一半。建议适当多吃复合型多糖类,如淀粉类和膳食纤维。

  淀粉含有多种维生素和矿物质,膳食纤维则能助消化,其主要来源有米饭、全谷类、咸阳哪个医院专治癫痫甘薯、玉米、生鲜蔬果等,还可以多吃杂粮,高纤维低热量,易产生饱腹感,既有营养又不易长胖。由于更年期妇女基础代谢率下降,最好少碰精制饮食,如面包、蛋糕、甜食等。

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