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不同的时间吃不同的水果

来源:新川菜菜谱   时间: 2019-01-14

  有些水果适合餐前食用,可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用,可以帮助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠……下面以几种常见水果为例,给大家讲讲如何正确把握吃水果的“时差”。

  

  水果味道甜美、营养丰富,几乎人人都爱。不过,吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”,吃的时间也很有学问。

  早饭后吃西柚提神

  西柚是孕期妇女首选的水果,果肉含有天然叶酸,不但哈尔滨哪里能治好癫痫对非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防。但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在饭后使用,尤其是早饭后,可以迅速使大脑清醒。

  餐前吃香蕉、红枣

  香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗、等,适合餐前食用。红枣含有大量素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。但是腹胀,的人要忌食。

预防癫痫发病的方法>  饭后吃菠萝助消化

  新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起反应。因此宜在餐后食用,还能帮助消化。

  柿子最好晚上吃

  柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

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(责任编辑:吴燕 )

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人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

早上吃苹果、梨、葡萄 早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。此时宜吃酸性不太强……

夏天是大量吃水果的季节,主要的应季水果有:5月是草莓,5-6月有樱桃、杨梅、杏、早桃、枇杷等,7-8月是西瓜、甜瓜和桃子的天下,还有荔枝……

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