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水果最好不要榨汁喝?

来源:新川菜菜谱   时间: 2019-01-14

  

     现在许多家庭购置了机,有的家庭吃水果基本是榨汁喝,认为这样方便省事。其实,除了某些病人或牙不好的老年人外,水果最好不要榨汁喝。

    只喝水果汁,减少了人体对纤维素的摄取。合肥癫痫病哪里治的好以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少病、心血管疾患的功效;而水不溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进的作用,食物纤维能影响大肠细菌的活动,使大肠内生成量减少,并能稀释肠内的有毒物质,减少致癌物与肠黏膜的接触时间。此外,食物纤维还有防止热量过剩、控制的作用。水果榨汁喝对儿童健康不利,易造成儿童牙齿缺乏锻炼,面部皮肤肌肉力量变弱,眼球的调节机能减弱。

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(责任编辑:吴燕 )

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