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熬夜加班多吃6大水果

来源:新川菜菜谱   时间: 2019-01-14

“日出而作,日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在,因工作繁忙,或娱动丰富,很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,常熬夜难免会损害身体健康。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果和果汁。

适合熬夜后吃的水果

1、苹果俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止。由于熬夜的人很容易出现而或者,皮肤变差等。因此苹果量的素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可癫痫病医院排名有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

2、杨桃含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

3、橙子橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有山东看癫痫病医院哪家好害物质,确保身体健康,增强免疫力。

4、柠檬可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止,内服外涂都很有效果。常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

5、葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

6、香蕉香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能日照癫痫病应该如何治疗维持正常的血压与心跳,防止血压上升及,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。


(责任编辑:苏雅婷 )

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