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立秋如何科学坐月子

来源:新川菜菜谱   时间: 2018-09-17

【导读】立秋马上就要来临,八月是夏季里最炎热的时候。我们的准妈妈们现在是最难熬的时候,要想科学又舒适的做好月子我们要看看有管专家是这么讲的吧。

保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。

睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。

为维持体内蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物成人癫痫病应该怎么治疗,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜西红柿柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

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立秋如何科学坐月子

洗头洗澡照常

正常分娩的产妇,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利,出血过多或有伤口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。八月坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生和伤口的恢复,另一方面,在气温还很高的时候,新妈乌鲁木齐到哪看癫痫病好妈很容易中暑。

保证居室通风又要避免受风

室内气温不应超过26℃~28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温。但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿,也要避免过堂风直吹身体。


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根据天气变化穿衣

八月的天气多中医癫痫医院怎样变,新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时,完全可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时,最好穿上薄的长衣长裤,以防受凉受风。

秋季气候变化多端,忽冷忽热,很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒,在秋季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭,如果风很大,则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

秋老虎坐月子并不可怕,新妈妈保持乐观心态来面对吧。

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