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四款搭配瑜珈的减肥食谱减肥美容

来源:新川菜菜谱   时间: 2018-06-12

   瑜珈减肥须配合控制,才能达到很好的减肥瘦身美体健身效果。下面为大家介绍几个简单有效的瑜伽食谱以供参考。

    一:

    花皮小南瓜1个,红甜椒少许。

  调料

  盐适量。

  做法

  1.南瓜洗净,去瓤及子切小块;红甜椒去蒂和子后,洗净,切与南瓜相仿的块。

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  2.锅置火上,倒入适量油烧热,放入南瓜翻炒至八成熟,放入红甜椒块、盐,炒熟即可。 提示南瓜是阳性食物,体寒的人可以多食,它可以提供给人体热量,是很好的暖胃食品。南瓜的烹调方法也很简单,可以选择自己喜爱的方式,蒸、煮都适合。

    减肥食谱二:

  材料

  胡萝卜1根,荷兰豆80克,圆白菜小半个,青甜椒1个,紫圆白菜少许。

  调料

  盐适量。

内江癫痫频繁发作如何治疗">  做法

  1.将胡萝卜、圆白菜、紫圆白菜洗净,切片;荷兰豆择洗干净;青甜椒去蒂和子后洗净,切片。

  2.锅置火上,倒入适量油烧热,放入胡萝卜、圆白菜翻炒一下,再放入荷兰豆、青甜椒、紫圆白菜翻炒至熟,出锅前放入盐调味即可。 提示你也可以根据自己的喜爱选择蔬菜,这样的做法既简单、又有营养,而且还很可口。

    减肥食谱三:

  材料

  冬瓜500克,木耳10克。

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  生姜、盐、蘑菇精、香油各适量。

  做法

  1.冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生姜洗净,拍松。

  2.锅中倒入适量水,放入冬瓜,煮3~5分钟,再放入木耳,加热约3分钟,再加入生姜,最后用蘑菇精、盐调味。【文章整理by

  3.将汤盛入汤碗中,淋入香油即可食用。

    减肥食谱四:
  材料<河南军海癫痫病/font>

  冬瓜500克,木耳10克。

  调料

  生姜、盐、蘑菇精、香油各适量。

  做法

  1.冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生姜洗净,拍松。

  2.锅中倒入适量水,放入冬瓜,煮3~5分钟,再放入木耳,加热约3分钟,再加入生姜,最后用蘑菇精、盐调味。

  3.将汤盛入汤碗中,淋入香油即可食用。

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