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坊间瘦身秘方:酸奶断食时间表减肥美容

来源:新川菜菜谱   时间: 2018-06-12

  酸奶断食法事台湾流行的瘦身秘方,能够帮助MM健康减肥。下面为你介绍酸奶断食法时间表,教你如何正确使用酸奶来健康减肥。屡屡减肥失败的你赶快来试试这个瘦身秘方吧!

  台湾的三日断食法是目前台湾夏季最流行的减肥方法,她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法,不但让常时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息,还能达到减肥的效果,更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。屡屡减肥却失败的你,不妨试试。

  酸奶减肥法可患有癫痫疾病怎么办以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉,可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。

  适合人群:不吃饭绝对不行的mm、经常的mm、不喜欢作饭的mm、经常的mm

  酸奶断食法时间表:

  第一天:准备

  早:和平时一样 中:同上 晚:平时的70%

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  晚饭应该清淡。

  第二天:断食

  早:酸奶+黄瓜汁 中:酸奶+胡萝卜汁 晚:酸奶+黄瓜汁

  断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的,最好补充一个杯底的豆浆。一天三此,另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。

  第三天:恢复饮食

商丘市羊羔疯医院在线免费咨询ize="2">  早:酸奶+豆浆 中:酸奶+豆浆 晚:喝粥

  进入断食的第二天。身体会很有感觉,这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。【文章整理byfoodwang.com】中午喝晚上还要严格的进入酸奶食谱,到晚上喝一碗粗米粥,会觉得味道好极了

  第四天:正常饮食

  早:70%饮食 中:和往常一样饮食 晚:同上

  南宁癫痫好的医院从第四天开始恢复到以前一样饮食,不过早上还是应该吃的清淡一些。不要增加肠胃的负担。

  这种断食法要是每隔一个星期一次,不但有美丽的身材,还会养成少食的习惯。

  要点:建议恢复阶段吃糙米粥,食用量在300ml左右

  酸奶里千万不要放入水果等固体食物搭配吃

  睡前可以洗个热水澡,放松自己。

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