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如何控制好你的情绪_怎么管理好你的情绪_心理健康

来源:新川菜菜谱   时间: 2018-04-14

之道网导读:如何控制好你的情绪?一个人,情绪很重要,因为它影响着你做事,看待事情等等,确确实实影响着你的生活,所以控制好情绪很重要。那么究竟如何控制好你的情绪?下面小编为您解答。

你是否还记得小时候可以拿着一本小说一口气读完的畅快淋漓?你是否记得小时候可以旁若无人的在那里玩着自己的玩具?那个时候我们很单纯,不知道天有多高,地有多厚。

长大了,我们的头脑承载了太多的信息量:求学,找工作,买房子,结婚等等–这每一件事都包含了无数的信息量要求我们掌握。于是,焦虑来了,烦恼来了,我们的内心变得不再平静。

一、停止抱怨这个世界

我的周围有太多人抱怨这个世界了。几乎每天都能接到来自各色各样的人的抱怨。妈妈抱怨家务活太多,她根本没有时间去做自己喜欢的事。朋友抱怨学校食堂的饭菜太难吃了。甚至昨天打篮球的时候,还有人抱怨篮球没气。如果你做一个统计,睡眠性癫痫病需要如何治疗一天下来有多少人在抱怨,我想这个数字会让你吃惊的。

能生活在这个世界上多好啊,为什么要去抱怨呢?我充满烦恼的今天不正是昨天殒身之人所祈求的明天么?我们应该充满感激的看待这个世界啊。感谢这些苦难,让我还能体会到人间的痛楚。

上个月的时候被别人绊倒了,扭伤了右脚,肿的跟馒头似的。前天又去打篮球结果眼镜框被球砸坏了,又得重新配眼镜……我不会去抱怨那个绊我的人,也不会抱怨那个篮球。相反,我会怀着感激的心态看待这个问题。感谢他赐予我痛苦,让我明白有一双健康的双脚是多么的美好;感谢篮球砸坏我的,让我体会到上面的这个小东西有多么重要。

你可能觉得我很傻,但就是这种不抱怨的心态,让我随时都能心如止水,波澜不惊。有的时候,事情没有好坏之分,只是看问题的人所处的境界不同罢了。

停止你的抱怨吧,让烦躁的心情平静下来。你埋怨的这些事物,并不是导致你现在处境的原因,真正的原因是你自己的心态。而这些处境永远都不会改变,除非你愿意改成都癫痫那家医院好变自己的心态。

二、简化生活,远离尘嚣

有一个很简单的故事:有一个人在海边看见一个老人在钓鱼,奇怪的是他把钓到的鱼又会放回到海里面。这个人很不理解就问老人:”你为什么不把钓到的鱼拿去卖呢?”老人反问:”我为什么要去卖呢?”那个人回答:”这样你就能赚到钱了。”问道:”有钱又能怎样呢?”那个人说:”有钱好啊,有了钱你就可以赚更多的钱,然后到海边买个房子,天天可以吹海风休闲,那样的生活多好啊……”老人笑了笑,说道:”那你说,我现在干什么呢?”

这个故事寓意很深,原来我们一直在追求的东西,其实我们早已经拥有。当我们不再抱怨这个世界的时候,我们会用感激的眼光看待问题。

我时常告诫自己无论我做什么事情,都要使自己的心绪宁静下来。像一位隐士高人那样,远离尘嚣,专心致志,做好眼下的工作。像一个孩子那样,专心于自己的玩具,不去管其他的事情。我想,这就是专注吧。就像我在写这篇文章的时候,我朔州治疗癫痫一个人呆在宿舍里,此刻距离开学还有10天时间,这段时间我可以一个人静静地思考,感受这份与世隔绝的静谧。

如果你觉得情绪失控了,不妨尝试一下远离这个浮华的尘世,到山里面一个人走走。感受大自然的力量,让内心宁静。这个时候你的思想会凝聚在一起,洞察力和判断能力也达到顶峰,让你足以面对任何困难,包括自身的缺点。

每一次的独处,我就会更深入的了解我自己,了解我内心的敌人,并且开始思考如何解决问题,战胜敌人。管理自己情绪的能力是逐渐培养出来的。利用自己与生俱来的敏锐洞察力和判断能力去解决问题,人只有解决自己不会的问题,才能得到提升。情绪管理能力也是如此。

调整情绪的方法

当今由于社会以及生活的种种压力,如今情绪低落已经成为一种很普遍的问题。其实情绪与压力是可能通过某种方式来控制的,适当的方法将能把问题的影响减至最低。下面微心理就来分享一些调整情绪低落的方法!<癫痫药物治疗/p>

1、参加锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的有慢跑、户外、跳舞、、练2、走亲访友找知心的、明白事理的亲友,向他倾吐心里话。这样可减轻心理和痛苦。

3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔,不妨对自己大喝一声:这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了,还有多少事情要做……豁然猛醒,也许能控制住低沉的情绪。

4、奋发工作一旦潜心事业,把精力集中到工作上,便能使人忘记忧伤和愁苦。

5、往事淡忘反思昨天,汲取教训,更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。

6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折,便好像戴上了厚厚的墨镜,凡事总往坏处想。克服的方法是,宁作乐观的幻想,不作消极的猜度。

7、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。

8、改善营养丰富的B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、、等。

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